Долго ли можно играть за компьютером. Ученые выяснили, сколько времени можно проводить за компьютером без вреда для здоровья. Издержки увлечения гаджетами и виртуальным миром

Уход за кожей в домашних условиях не ограничивается применением самодельных натуральных масок, скрабов и пилингов. Специалисты рекомендуют регулярно проводить самомассаж лица с косметологической и терапевтической целью. Несложная по технике манипуляция способна заменить дорогостоящие салонные процедуры и на долгое время отодвинуть необходимость проведения радикальных вмешательств. Не стоит ждать появления первых признаков старения и распространения эстетических проблем, лучше заранее позаботиться о здоровье и красоте кожи лица. Максимальную эффективность методика проявит при комплексном подходе, например в сочетании с профильной гимнастикой или косметологическими продуктами узкой направленности действия.

Чтобы проводить манипуляцию самостоятельно, не нужно обладать какими-то особыми навыками. Правда, существует несколько нюансов, соблюдение которых позволит получить от процедуры максимально положительный результат в кратчайшие сроки и не усугубить выраженность эстетических дефектов.

Самомассаж лица можно вводить в ежедневный уход уже в 25 лет. Это позволит не допустить формирования ранних морщин. От уже существующих глубоких борозд подход не избавит, но снизит их выраженность.
Процедуру рекомендуется проводить ежедневно, утром и вечером (или только вечером) после очищения эпидермиса. Продолжительность манипуляции не должна превышать 3-5 минут.
Во время сеанса пальцы не должны сильно натягивать кожу, поэтому в качестве основы необходимо использовать масло или питательный крем. Для эпидермиса сухого типа лучше всего подойдут растительные масла (оливковое или льняное). Для нормальной кожи можно применять питательный крем с растительными экстрактами. Если в процессе манипуляции крем начинает скатываться в комочки, лучше перейти на масло. Обладательницы жирной кожи должны применять тальк или детскую присыпку (смазки на коже и так достаточно).
К сеансу нужно подготовить рабочую поверхность. Волосы убираются с лица с помощью обруча или повязки. Процедура должна осуществляться перед большим зеркалом, нужно четко видеть массажные линии и действовать только по ним.
Основной прием, на котором основывается самомассаж лица, – поглаживание. Выполняется он плавно и мягко кончиками пальцев или их полной длиной вдоль массажных линий. Интенсивность надавливания должна запускать процесс оттока лимфы и ускорять кровообращение, но не натягивать кожу. Мышцы и ткани при таком подходе расслабятся, успокоятся.
Есть и более интенсивный прием – постукивание. Пальцы должны действовать ритмично, создавая симметричные упругие отскоки от кожи одновременно по обеим сторонам лица.

Пошаговая инструкция

Соблюдение определенной последовательности этапов обеспечит стремительное очищение тканей от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток.

Начинать нужно с мягкого поглаживания лица . Причем в первую очередь обрабатывается шея. Боковые части поглаживают тыльной стороной ладоней снизу вверх, а переднюю – сверху вниз. Область щитовидной железы затрагивать нельзя, это может негативно сказаться на состоянии здоровья.
Следующей обрабатывается подчелюстная зона . Ее поглаживают ладонями: правой рукой действуют слева направо, а левой – справа налево.
Далее идет нижняя часть щек и подбородок . Поглаживания по контуру лица вплоть до мочек ушей позволят скорректировать овал и избавиться от провисания тканей.
Самомассаж лица в области щек проводится по направлению натяжения кожи (от зоны уголков рта к ушам). Работают тыльные поверхности пальцев, особое внимание уделяется носогубным складкам.
Нельзя забывать про губы . Их нужно 5 раз «надуть», копируя капризного ребенка, затем несколько раз пройтись по ним подушечками пальцев в горизонтальном направлении.
Массаж скул и лба делается подушечками пальцев по направлению к вискам. У женщин нередко формируются характерные морщины между бровями. Чтобы этого избежать, нужно помассировать проблемную зону вертикальными движениями, доходящими до линии роста волос.
После того, как все зоны будут проглажены, проводится этап постукивания в том же порядке.

Когда проведение манипуляции станет привычным делом и все движения дойдут до автоматизма, можно включить в процедуру этап обработки кожи вокруг глаз. Эту зону затрагивают в последнюю очередь. Все движения должны быть мягкими, поверхностными. Верхнее веко массируют в горизонтальном направлении от переносицы к вискам. Нижнее – от висков к внутренней части глаз.

Масляный компресс станет отличным завершением сеанса самомассажа

Обязательные завершающие штрихи сеанса

Непосредственно после массажа и гимнастики рекомендуется использовать профильную маску. Мышцы разогреты, проницаемость тканей повышена – все это обеспечит многократно усиленный положительный результат.

Для эпидермиса жирного типа идеально подойдет тонизирующая маска с питательным эффектом.

Желток яйца смешивают со столовой ложкой лимонного или клюквенного сока (можно из размороженных ягод) и небольшим количеством нежирной сметаны. Масса доводится до однородного состояния и наносится на лицо на четверть часа. Затем продукт смывают теплой водой, кожу обрабатывают тоником или кремом.

Сухая и нормальная кожа будет благодарна питательному компрессу.

На водяной бане слегка подогревают персиковое, оливковое или льняное масло. В нем смачивают двойную марлевую салфетку, которую накладывают на лицо. Когда ткань остынет, ее снимают, а остатки масла промокают бумажными полотенцами. Умывать лицо не нужно.

Самомассаж лица не разрешено проводить при наличии на коже воспалительных процессов, нарушении целостности тканей, обострении инфекционных заболеваний и угрей. Манипуляция может усилить симптомы, характерные для солнечных ожогов и заболеваний сосудов.

Длительность самомассажа не превышает пяти минут. Если проводить его утром и вечером каждый день, можно не беспокоиться о появлении ранних морщин, пигментных пятен и снижении тонуса тканей. Выраженность физиологических проблем тоже заметно снизится, особенно в сочетании с натуральными лечебными масками.

Медицина использует массажи с различными целями, в зависимости от этого отличаются участки воздействия на кожу и способы обработки. В целом массажем называются механические манипуляции на определённых участках кожи, в том числе и на лице, что может производиться собственноручно, массажистом или специальными аппаратами. Несмотря на обманчивую простоту процедуры, она оказывает сложный эффект на организм, в частности на лицо, позволяя тонизировать кожу.

Особенности воздействия массажа на кожу лица

Механизм воздействия подразумевает комплексное влияние на 3 ключевых фактора:

Механический . Из растягивания, давления, смещения и других воздействий усиливается приток лимфы, крови, а также межтканевой жидкости. Благодаря механическим факторам устраняются застойные явления, стимулируется метаболизм и дыхание кожи.
Нервный . Самый ощутимый эффект – это реакция центральной и вегетативной систем нервного оповещения. При начале массажа происходит раздражение рецепторов на коже лица, в мышцах и суставах. После формирования и передачи импульса в головном мозге запускается реакция, которая провоцирует функциональные изменения.
Насколько результативным будет массаж во многом зависит от того, какие реакции в ЦНС преобладают: заторможенности или возбудимости. Продолжительность манипуляций и тип воздействия влияет на реакцию нервной системы, которая вызывает дополнительную стимуляцию клеток.
Гуморальный . При влиянии массажных действий кровь приобретает биоактивные вещества, так называемые тканевые гормоны. Благодаря им вызываются изменения в сосудах и нервных окончаниях, а также некоторые другие реакции.

Различные массажные техники позволяют:

стимулировать ЦНС;
устранить отмершие частички кожи, чтобы освободить сальные железы;
активизировать циркуляцию крови;
усилить метаболизм.

Массаж, безусловно, полезен и безопасен, но всё же к нему есть ряд противопоказаний. Можно ли делать массаж лица беременным .

Как правильно самостоятельно делать массаж лица от морщин?

Морщины – это главный враг женщины, так как указывает на явное старение кожи, но процесс не является неизбежным, ведь с помощью массажных техник и умелых рук можно значительно замедлить появление морщин и даже их разгладить. Как правильно делать массаж лица в домашних условиях после 50 лет .

Техник массажа существует огромное множество, запутаться будет легко. Поэтому мы разобрали самые популярные в отдельной статье.

Прежде, чем приступить к проведению массажа следует подготовиться. Для процедуры необходимо иметь специальный крем, но выбор очень большой, так что без профессионального взгляда сложно обойтись. С каким кремом делать массаж лица — .

Альтернатива крему – масло, которое обладает подобными свойствами, но проще в нанесении и позволяет покрыть больший участок кожи, меньше впитывается, а из-за этого и расход снижается.

Совет профессионалов: нужно выбирать , пусть оно даже стоит дороже остальных.

Виды массажа

Техник для выполнения самомассажа весьма много, рассмотрим самые известные и эффективные:

Классический . Начало массирования – это центр подбородка, легкими движениями направляться к мочкам ушей. Затем снова спуститься к уголкам рта и опять к мочкам. Далее выполняется разминка щек возле носа и плавно передвигаться к вискам. От внешнего века нужно двигаться во внутреннюю часть. Лоб стоит обрабатывать по направлению от центра вверх. достаточно щадящая, воздействие на кожу достигается благодаря растиранию, вибрациям, поглаживанию и разминанию.
. В основе массажа лежит природная подтяжка кожи. Одним из традиционных вариантов выполнения является: поглаживание от кончика носа передвигаясь к вискам, разглаживание кожи от бровей до начала волосяного покрова, давление на мышцы вдоль челюсти и скул, двигаясь к мочкам, похлопывание обратной частью руки в области нижней челюсти.
Пластика . Обрабатывать участки нужно прижимающими, фиксирующими и вибрационными действиями. Эффективное воздействие обеспечивает обработка зон: от центра лобной части к вискам, от носовой перепонки к вискам, от уголков рта к ушам, от подбородка к мочкам. Нередко делают .
Косметический . Разновидность массажа для предотвращения морщин. Упрощённо сводится к следующим манипуляциям — необходимо лёгкими движениями обрабатывать области от носа к вискам, от кончика носа к подбородку, далее плавно перетекая к шее, затем области декольте. Также полезно воздействовать на зону от щёк до висков и от лба к волосам.
. Воздействие происходит кончиками пальцев вдоль линий: от центра лобной части к мочкам, от подбородка к ушам, от губ к мочкам. Для предотвращения морщин на носу воздействуют на линию вдоль него. Между изменениями линий массажа нужно слегка надавливать на виски.
. Методика разработана для восстановления лица от сильных морщин и отвисания кожи.
Для обработки используются подушечки пальцев. Для создания правильной формы подбородка нужно массировать линию от центра подбородка до основания уха. Для предотвращения появления морщин на щеках – линия от подбородка до мочки, а также от окончания губ до уха и верхней губы к вискам. Формирование лба происходит при движении от центра к вискам. Глаза обрабатываются по линии от переносицы носа к вискам и от бровей к носу.
Вакуумный . Эффект обеспечивается благодаря установке банок на подготовленную кожу. Изначально наносятся самые большие с предварительно удалённым воздухом. Изначально обрабатывается линия от ключицы к подбородку, далее заменяют банки на меньшие и воздействуют на носогубную область и от кончика носа к ушам. Самыми маленькими банками в конце массируются глазные области.
Техника при помощи ложек . Холодными ложками обрабатываются линии от переносицы к волосам, меняя способ воздействия от нажатия до похлопывания. Следующая линия – от носа к вискам, затем от кончика носа к вискам, последняя линия от шеи к подбородку. несколько отличается от предыдущей вариации.
Медовый рецепт . Мёд благотворно воздействует на кожу, поэтому его можно наносить для массажа. Вся кожа покрывается мёдом, кроме глаз и прилегающих участков. Далее нужно дать 5 минут для впитывания.
Линии для массажа – от лобной части к вискам, от крыльчатки носа к мочкам, от носовой перепонки вдоль носа, от губ до мочек, от губы сверху до основания уха, от центра подбородка до уха. Продолжать нужно пока не образуются катышки. Подробнее о том, как правильно делать медовый массаж лица

Amily специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Массаж — процедура полезная и, несомненно, приятная. Спортивный массаж помогает быстро восстановиться после тренировок, лечебный — унять боль и вернуть хорошее самочувствие. Есть и другие, не менее популярные виды, и сегодня мы поговорим о косметическом массаже, в частности, о самомассаже лица.

С помощью косметического массажа можно придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, скорректировать овал лица. Конечно, для достижения максимального эффекта, лучше доверить эту работу профессионалам. Но если у вас не имеется особых проблем, для профилактики морщин и поддержания тонуса кожи лица, вполне можно выполнять эту процедуру самостоятельно.

Самомассаж, разумеется, отличается от салонной процедуры, ведь, выполняя его, вы не сможете полностью расслабиться. Поэтому предлагаю ознакомиться с общими правилами и освоить самые простые приемы.

Для начала, следует знать, что самомассаж лица, как и салонный, проводится с учетом массажных линий, которые располагаются следующим образом.

На лбу — от центра лба к вискам.
Область глаз — верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к наружному; нижнее веко — от наружного уголка к внутреннему.
Нос — от середины к крыльям носа и от переносицы к кончику носа.
Щеки — от середины верхней губы к верхней части ушей; от крыльев носа к верхней части ушей; от уголков рта к середине ушных раковин;
Подбородок — от середины нижней губы к мочкам ушей.

Именно в этих направлениях кожа меньше всего растягивается, а значит, вы не нанесете вреда коже.

Основные приемы, которыми вы можете пользоваться для самостоятельного массажа: поглаживания , растирания , поколачивания и похлопывания.

Поглаживание проводятся кончиками пальцев, едва касаясь кожи. Кисть руки должна быть согнута и расслаблена, а давление на кожу — минимальным.

Для улучшения кровообращения и восстановления проводится прием растирание . Это более энергичное движение по сравнению с поглаживанием, но все же не стоит слишком усердствовать. Растирание можно проводить кончиками пальцев или ладонями.

Поколачивания выполняются обычно в середине сеанса. Несмотря на энергичность движений, они должны быть достаточно осторожными. Выполнять поколачивания нужно кончиками пальцев, ритмичными толчками. Этот прием повышает тонус мышц, активизирует обменные процессы.

Выполнять самомассаж лучше всего перед зеркалом. Вы можете делать это в любое удобное время, например, утром, когда наносите на лицо обычный крем. Руки должны быть чистыми и теплыми, лицо следует очистить специальными средствами и хорошо высушить кожу.

Нанесите крем на лицо с помощью влажного ватного тампона, а затем распределите его по направлению массажных линий, используя легкие поколачивающие движения.

Или возьмите немного крема на ладони и распределите по массажным линиям поглаживающими и растирающими движениями.

Если у вас не наблюдается сосудистой сетки и нет других противопоказаний, можно выполнить легкое растирание по кожным линиям с помощью кусочка льда, сделанного из кипяченной воды или травяного отвара.

Такая процедура не займет больше пяти минут.

Следует помнить, что любой массаж не следует делать перед сном или сразу перед выходом на улицу.

Если времени у вас побольше и вы можете уделить лицу минут 15, тогда можно провести более тщательный массаж.

Начинаем со лба . Наносим немного крема и распределяем его по лбу указательным, средним и безымянным пальцами, поглаживающими движениями. Сначала двигаем руки от линии бровей к границе роста волос. Сделав это движение несколько раз, переходим к поглаживаниям от центра лба к вискам. Все движения выполняем осторожно и плавно, не растягивая и не травмируя кожу. Затем снова повторяем несколько раз движения от бровей к волосам, только в этом случае выполняем поглаживания ладонями.

Если вы владеете техникой массажа в совершенстве, можете закончить процедуру надавливанием (ладони приложены ко лбу) и вибрацией. Если не уверены в своих возможностях, лучше остановиться на поглаживании.

Если вы заметили на лбу , стоит сделать несколько поколачиваний, сначала в вертикальном, а потом в горизонтальном направлении.

Область вокруг глаз массируем строго по массажным линиям, не растягивая кожу. Крем наносим на кончики пальцев и выполняем легкие поколачивания: от внутреннего к наружному уголку над глазами и в обратном направлении — под ними.

Теперь наносим крем на область щек и выполняем самомассаж по кожным линиям с помощью приема поколачивания. Затем выполним поглаживания верхней и средней части щек средним и указательным пальцами.

Область подбородка и нижнюю часть щек поглаживаем ладонями, аккуратно распределяя крем.

Теперь поколачиваем подушечками пальцев от подбородка к области под глазами. Этот прием самомассажа поможет сохранить четкий контур лица и не даст обвиснуть щекам.

Заканчиваем массаж щек поглаживаниями в направлении массажных линий.

Теперь можно перейти к самомассажу для профилактики двойного подбородка . Для этого массируем область между подбородком и шей с помощью похлопывающих движений. Этот прием выполняется тыльной стороной выпрямленных пальцев.

Также можно выполнить такое похлопывание с помощью влажного полотенца. Для этого смоченное в прохладном слабом растворе соли полотенце сворачивают жгутом и заводят под подбородок. Чуть сдвинув руки, дают ему немного провиснуть, а затем распрямляют энергичным движением рук в стороны. Таким образом, обрабатывают область под подбородком сначала слева направо, а затем в противоположном направлении.

На этом самомассаж лица закончен, и можно переходить к массажу шеи. О том, как это делается, я расскажу в следующий раз.

В конце хочу напомнить, что самомассаж лица, как и любая другая процедура, имеет противопоказания. Его не следует делать, если на лице наблюдается излишня растительность, сосудистая сетка, воспалительные процессы в стадии обострения. В этих случая лучше проконсультироваться у косметолога и пройти процедуры, если они будут назначены, в косметическом салоне под присмотром специалистов.

Идея научиться и самостоятельно выполнять салонные процедуры по уходу за кожей заманчива. Ведь это возможность хорошо выглядеть, не вкладывая больших денег в свою внешность. Сложно ли освоить самомассаж лица в домашних условиях, кому он подходит и какой эффект дает?

Вопрос о действенности самомассажа вызывает немало споров и часто аргументы скептиков сводятся к следующему:

Специалисты обучаются, не жалея времени и средств, имеют медицинское образование. Зачем, если все так просто?
Выполняя манипуляции самостоятельно невозможно расслабиться, что сказывается на результате.
При проведении процедур над собственным лицом положение рук менее выгодно, это сужает спектр возможных приемов.

Сторонники самомассажа парируют:

Специалист готовится иметь дело с разными клиентами и их проблемами, работать только с одним лицом по конкретной методике гораздо проще.
С опытом приходит автоматизм, а следовательно, и расслабление. К тому же известны приемы, способствующие релаксации.
Существующие методики самомассажа созданы с учетом естественных ограничений.

Есть и другие аргументы в пользу собственноручного выполнения процедур: возможность экономить деньги на походах к косметологу и проводить сеансы регулярно в необходимом количестве.

Тематический материал :

Действительно, сложно поспорить с тем, то профессиональный массаж эффективнее и зачастую качественнее «самодельного». Но практика говорит о том, что позволить себе подобные процедуры на регулярной основе может отнюдь не каждый, в силу отсутствия средств, времени или специалистов в непосредственной близости.

При этом утверждать, что собственные усилия по уходу за лицом всегда бессмысленны, абсурдно. При условии, что техника соответствует типу кожи, правильно освоена, а упражнения выполняются регулярно. Выбрав подходящую методику и имея достаточно желания и упорства, можно добиться хороших результатов.

Виды техник для самостоятельного ухода за лицом

Методик самомассажа лица существует действительно немало. Здесь мы перечислим лишь некоторые из них, получившие наибольшую популярность благодаря книгам, пособиям, курсам и видеоурокам.

Для удобства разделим виды методик на 3 основные группы:

выполняемые руками;
с применением простых массажеров;
аппаратные процедуры.

Техника Елены Земсковой.
Метод Мурата и Сауле Тинибаевых.
Самомассаж лица «Ренессанс» Ольги Фем.
Векторный самомассаж Ирины Цветковой.
Точечный массаж лица (чжун, шиа-цу).
Гимнастика для лица цигун

Аппаратные процедуры подразделяются на:

вибрационные;
ультразвуковые:
микротоковые.

Техника Елены Земсковой

Наша соотечественница Елена Земскова — представитель современных направлений массажа, автор собственных методик. Она же основатель школы, где уже более 20 лет обучают профессионалов. Там же проводят семинары, на которых преподают технику самомассажа в том числе антивозрастного и лимфатического, всем желающим.

Несколько лет назад в сети появился часовой фильм «Оздоровительный массаж лица и шеи», в котором Елена наглядно демонстрирует на себе процедуру. Он позволил многим людям попробовать действие методики и начать активно ее применять, делясь информацией о полученных результатах. На видео Елена не только показывает приемы и последовательность действий, но и подробно рассказывает о происходящих в организме процессах. Техника Земсковой позволяет ухаживать за кожей лица, шеи и декольте, а также улучшать кровообращение, общее самочувствие и сон, снимать напряжение.

Японская методика

Массаж Зоган (он же Асахи), получивший огромную популярность благодаря наглядным видеоурокам, является авторской методикой японки Юкуко Танака. Это в первую очередь лимфодренажная техника, позволяющая снизить отечность лица, активизировать обменные процессы в тканях, избавиться от двойного подбородка, придать коже тонус. Огромным плюсом японского массажа является его простота: всего несколько движений, которые легко запомнить и правильно воспроизвести новичку. Кроме того, продолжительность сеанса около 7 минут позволяет включать его в набор ежедневных процедур.

Методика дает возможность буквально моделировать лицо, делая его контуры более четкими и выразительными.

Однако подходит она не всем. Например, жирная кожа с тенденцией к появлению прыщей часто дает негативную реакцию. Возможно, это связано с использованием питательных масел. В этом смысле минус — отсутствие дополнительных материалов по методике. Книга Юкуко Танака о самомассаже Зоган издается только на японском языке.

Принципы, приемы и техника

Как мы уже говорили выше, систем самомассажа много. При этом всегда встает вопрос, как выбрать подходящую. Здесь можно дать некоторые общие рекомендации. Ориентироваться прежде всего нужно:

на свой тип кожи;
возраст;
поставленные цели (уменьшение отеков, лифтинг, нормализация работы сальных желез, ежедневный уход);
понятность и простоту приемов, а также возможность при необходимости пройти очное обучение или задать вопросы эксперту.

Выбирая методику, обращайте внимание не на рекламные обещания омолодиться на 10 лет, получить невероятный результат и навсегда избавить от всех кожных проблем, а сухие факты: с чем работает методика (затрагивает ли мышцы лица, лимфатическую систему), кому подходит, насколько доступны информационные материалы по ней, понятна и удобна ли техника лично вам.

Несмотря на то что схемы разнообразны, они основаны на общих принципах, которые используются и в классическом массаже. Так, любая процедура включает три стадии:

Подготовительная: очищение кожи, упражнения для общего расслабления, поглаживание, разогревающее воздействие на нервные окончания, сосуды, нанесение крема или масла.
Основная: интенсивная работа, включающая разминание пальцами, надавливание, постукивание, пощипывание.
Завершающая: расслабляющие дыхательные упражнения, успокаивающие поглаживания, тонизирование кожи, нанесение увлажняющего или питательного крема.

Есть еще нюансы, о которых нужно знать:

Показания и противопоказания

мимические и возрастные морщины;
дряблая увядающая кожа;
проблемы жирной кожи;
отечность;
нечеткий овал лица, второй подбородок;
гипо- и гипертонус мышц;
наличие мелких рубцов и шрамов.

Противопоказания для большинства техник:

повреждения кожных покровов: раны, ожоги, язвы, гнойники;
острое течение инфекционных заболеваний, в том числе температура;
ряд болезней крови, сердца и сосудов;
злокачественные и доброкачественные образования.

Некоторые методики имеют больше ограничений. Например, аппаратные процедуры не рекомендованы беременным и людям с рядом неврологических расстройств.

Тут же еще раз подчеркнем, что любая система эффективна при условии точного выполнения инструкций. Вольная интерпретация методики также может быть отнесена к противопоказаниям.

Самомассаж лица для разных возрастов

Профессиональные массажисты нередко составляют индивидуальную программу для своих клиентов, определяя продолжительность, количество и график процедур. Ряд техник считается универсальным, но так или иначе адаптируется в зависимости от возраста и типа кожи.

Косметологи, как правило, подчеркивают, что юная кожа (до 25 лет) в массаже без конкретных медицинских показаний не нуждается. В возрасте от 25 до 35 лет достаточно коротких курсов, проводимых несколько раз в год. После 40 изменения внешнего вида кожи, овала лица становятся более выраженными. Они связаны не только с замедлением регенерации клеток, естественной выработки коллагена и эластина, но и усугубляющимися нарушениями мышечного тонуса. Поэтому важно выбирать техники, работающие с лицевой мускулатурой. Плюс иметь в виду, то массаж не решает всех проблем, а является лишь частью комплекса процедур.

Многие женщины интересуются тем, как правильно делать массаж лица и шеи в домашних условиях. Эта процедура чрезвычайно полезна для кожи, поэтому освоить ее стоит каждой представительнице прекрасного пола. Сделать это несложно – нужно только немного терпения и свободного времени.

Уход за кожей лица и шеи должен войти в привычку каждой женщины. Ведь именно в этой области раньше всего появляются морщины и прочие признаки старения. И для того чтобы не доверять себя чужим рукам и не тратить уйму денег на посещение косметологических салонов, следует научиться ухаживать за собой самостоятельно.

Эффект массажа

Пользу массажа лица и шеи сложно переоценить. Эта процедура оказывает общее косметическое воздействие, помогая избавиться от многих проблем, таких, как:

Морщины;
Отеки;
Дряблость кожи;
Пигментные пятна;
Постакне;
Нездоровый цвет кожи.

Все это происходит за счет нескольких основных факторов. Первый, и самый главный из них – стимуляция местного кровообращения. Неважно, делаете вы массаж руками, специальным массажером, полотенцем или душем – все это способствует усилению кровотока. Кровь насыщает клетки кожи кислородом и питательными элементами, нормализуя их деятельность, ускоряя обменные реакции и процессы регенерации.

Второй, не менее важный фактор – лимфодренаж. Массируя лицо и шею, вы деликатно воздействуете на лимфатические каналы. Лимфа же является уникальным транспортным средством, которое доставляет к тканям белки, минеральные вещества и жидкость. При этом она же выводит из клеток и межклеточного пространства продукты обмена веществ, токсины, соли и излишки воды.

И третий фактор – воздействие на лицевую мускулатуру, состояние которой также влияет на внешний вид. Поскольку мышцы в какой-то мере служат каркасом для кожи, они всегда должны быть в тонусе, чему и способствует массаж лица и шеи.

Таким образом, даже в домашних условиях, не прибегая к помощи профессиональных массажистов и дорогой косметики, вы можете поддерживать свое лицо в хорошей форме.

Особенности проведения процедуры

Считается, что ухаживать за шеей и кожей лица нужно только в зрелом возрасте. Такое мнение ошибочно, поскольку даже молодая кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Конечно, для зрелых женщин процедура должна быть более интенсивной и проводиться несколько чаще, но это не значит, что девушкам следует ее избегать.

В среднем массажные процедуры по уходу за лицом и кожей шеи должны проводиться два-три раза в неделю. Их следует проводить курсами по десять-двадцать сеансов. Все эти нюансы являются сугубо индивидуальными и зависят от особенностей кожи конкретного человека.

Что касается того, когда лучше делать массаж лица, то здесь все тоже несколько неоднозначно. Если вы посещаете салон красоты, то скорее всего сеанс будут назначать в определенное время, удобное как для вас, так и для вашего массажиста. Однако это не значит, что выбранное время будет идеальным для проведения подобных манипуляций.

Если же вы делаете такой массаж в домашних условиях, вы менее ограничены в этом отношении. В таком случае стоит выбирать время, которое вам наиболее комфортно посвятить себе и уходу за своей внешностью.

Часто косметологи спорят о том, в какое время суток лучше проводить такой сеанс. На самом деле совершенно неважно, занимаетесь вы этим утром или вечером – главное, чтобы вам было комфортно, а между окончанием сеанса и выходом на улицу прошло не менее двух часов.

Техника выполнения

Следует отметить, что методика выполнения массажа достаточно проста. На сегодняшний день изобретено множество массажных техник. Главное правила: руки должны быть чистыми, настроение – хорошим, движения – осторожными, дыхание – ровным и глубоким. Все остальное зависит от вашей фантазии и особенностей вашей кожи. Для того чтобы усвоить все технические нюансы процедуры, следует посмотреть обучающее видео.

Начинать самомассаж лица и шеи следует с тщательной подготовки. Очистите кожу лица от косметики и грязи, уберите волосы под повязку, хорошенько вымойте руки. Также следите за своими ногтями – они не должны быть слишком длинными и острыми, иначе возникает риск травматизации кожных покровов.

Если вы проводите сеанс в домашних условиях, вы совершенно неограниченны в выборе вспомогательных приспособлений, которые сделают процедуру проще, интереснее и эффективнее.

Замечательным приобретением может стать специальный косметический массажер для лица и шеи. Существует несколько типов подобных приспособлений: вакуумные банки, массажные валики, губки, а также вибромассажеры со всевозможными насадками. Выбирать вам!

Кроме того, в профилактических целях вы можете массировать кожу душем, если он предусматривает регулируемую интенсивность струи. Массажные движения, производимые струей воды, благотворно влияют на состояние кожи. Схема водного массажа чрезвычайно проста – ее сможет освоить каждая женщина.

Противопоказания

Даже если вы ухаживаете за своей кожей в домашних условиях без помощи аппаратной косметологии, массаж способен нанести вам определенный вред. Существует ряд противопоказаний, при которых от такой процедуры следует отказаться. Среди них – расширенные сосуды (купероз), нестабильное внутричерепное давление, острая угревая сыпь, сопровождающаяся сильным воспалением.

В этих случаях подобные манипуляции могут только ухудшить состояние лица и шеи, поэтому людям, имеющим какие-либо противопоказания, следует посоветоваться с дерматологом прежде, чем приступать к каким-либо процедурам.

В остальном же массаж, проводящийся в домашних условиях – совершенно безопасная, комфортная, приятная, безболезненная и очень эффективная процедура, которая поможет женщине сохранить молодость и привлекательность.