Приложения для саморазвития. Привычка учиться: лучшие образовательные приложения. Эйнштейн: Тренировка для ума

Всем нам хочется казаться умнее, чем мы есть. Однако зачем казаться, если можно стать? Да, конечно, многие скажут, что в бурном потоке ежедневной рутины на саморазвитие просто не хватает времени. Но, господа, у вас в кармане всегда есть козырь – ваш смартфон. Разработчики игр и приложений изворачиваются как могут, дабы предложить людям всё, чего только их душа пожелает. Так почему бы не воспользоваться этим щедрым предложением и не скачать себе пару приложений для прокачки самого себя? Убьем двух зайцев одним махом.

Сегодня мы представляем вашему вниманию 10 приложений, чтобы стать умнее, остроумнее и не лезть за словом в карман.

1. Чёрная риторика

У всех бывают такие ситуации, когда дело доходит до горячего словесного спора и надо бы поставить оппонента на место, но слов почему-то не хватает. Хотелось бы привести содержательные примеры и мудрые мысли. Но при этом не выходить за границы приличия. Хотя это выходит не всегда. Чёрная риторика – искусство и волшебство слова, умение вербально манипулировать человеком, возможно, не всегда честно и тактично, но зато результативно.

Скачать

2. Скороговорун

Красиво, а главное, четко выражать свои мысли – необходимость. Тренировать свою дикцию можно с помощью скороговорок, а выразительность речи – с помощью стихов. Упражнения, гимнастика для дыхания и многое другое вы сможете найти в «Скороговоруне».

Скачать

3. Язык тела

Саморазвитие заключается не только в прокачке мозга, но и в умении читать людей просто по внешнему виду. Мы хотим узнавать, когда они лгут, а когда говорят правду. Это можно сделать, изучая язык тела. Знать, что значит определённая , положение рук или ног у собеседника, довольно полезно.

Скачать

4. Основа знаний

Интересные и познавательные статьи на абсолютно разные темы помогут вам расширить свой кругозор и блеснуть недавно прочитанным фактом в разговоре с друзьями. Здесь вы сможете прочесть о сложном на доступном языке. Физика, химия, астрономия и технологии – и это лишь малая часть тем.

Скачать

5. Бросаем зависимости и привычки

Преодолеть свою зависимость очень сложно. Однако для того, чтобы расти как личность, нужно избавляться от «балласта». Данное приложение поможет вам отслеживать ваши вредные и зависимости, проанализировать и стать свободным от них навсегда.

Скачать

6. Math

Быть эрудированным и красиво говорить – это, конечно, полезно. Но без математики в нашей жизни – никуда. Она является основой логики и сообразительности. С чего начать саморазвитие? С этого приложения! Здесь вы сможете проверить свой IQ и практиковать свои навыки.

Скачать

7. Запоминания чисел. Мнемоника.

Мнемоника, как известно, является техникой запоминания, причем одной из самых совершенных и широко применяемых. Приложение предлагает вам удобные тренажёры с различными заданиями для . Используя эту технику продолжительное время, вы сможете с лёгкостью запоминать длинные номера, как, к примеру, номер банковской карты, чей-то номер машины и так далее.

Скачать

8. Тесты | Познай себя

Как можно развиваться, не зная в каком направлении нужно двигаться? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать себя. Сделать это вам помогут различные тесты. Это не только познавательно, но еще и интересно.

Скачать

9. Словарный запас

Обогащать свою речь так же необходимо, как и «заворачивать» её в красивую обложку. В русском языке достаточное количество слов, которые могут сделать вашу речь богаче и приятнее. Но тратить время на вычитывание этих умных словечек в больших книгах никому не хочется. Поэтому мы предлагаем вам уже готовый сборник «умных» слов для обогащения своего словарного запаса.

Скачать

10. Скорочтение

Умение быстро читать и вычленять в тексте самое главное довольно полезно как в учёбе, так и в работе. Саморазвитие начинается с этого навыка — быстро получать информацию и избавляться от ненужной. Однако не каждый это умеет. Научиться этому довольно просто, нужны всего лишь капля усердия и смартфон с приложением «Скорочтение».

Всю жизнь вы мечтаете стать астронавтом или разработчиком игр, принять участие в турнире по шахматам или создать мультистудию у себя дома? Исполнить свою мечту можно в любой момент, особенно в век высоких технологий и бесплатного онлайн-обучения. Мы сделали подборку лучших образовательных приложений с лекциями обо всем на свете: от робототехники до современного искусства.

TED – это место, где собраны самые гениальные научные открытия и лекции умнейших людей планеты. Здесь можно найти исследования обо всем, что только волнует: начиная от того, как человек спит, заканчивая теорией суперструн. Приложение содержит сотни тысяч часов видео с конференций, где интеллектуальная элита рассказывает о результатах своих исследований. Лекции можно выбрать по интересующей вас тематике и сохранять понравившиеся в «избранном».

Название: TED
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для всех: Универсариум

«Универсариум» – приложение одноименного проекта, крупнейшей российской открытой системы электронного образования «Универсариум». Интерактивные лекции здесь читают преподаватели МГУ им. Ломоносова, ВГИКа, РЭУ им. Плеханова, МГТУ им. Баумана, РГГУ, МФТИ и многих других престижных учебных заведений нашей страны. В «Универсариуме» представлены курсы на любой вкус и возраст: от фундаментальных знаний по математике, физике и истории до инновационных программ по проектированию роботов и созданию домашней мультистудии. Обучение в «Универсариуме» интуитивно простое, каждый курс состоит из нескольких модулей, которые можно проходить последовательно или выборочно. В программу включены видеолекции, домашние задания и тесты. В приложении действует система рейтинга студента, что является дополнительной мотивацией для пользователей. Рекомендуем тем, кто стремится к саморазвитию и познанию нового и интересного.

Название: Универсариум
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для программистов: Codeacademy

Вводный курс программирования для тех, у кого в школе была двойка по информатике или кто просто боится оставаться наедине с непонятным набором букв и символов. Codeacademy эту проблему решил с помощью робота, который раздает задания, попутно подбадривая и делая подсказки. Длительность курса - всего пара часов. Рекомендуем тем, кто хочет получить базовые знания о программировании.

Название: Codeacademy
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для изучающих английский: LinguaLeo

LinguaLeo – интерактивный веб-сервис для изучения английского языка в игровой форме. Лео-спринт позволяет изучать слова в игровой форме с высокой эффективностью: включенные счетчики времени и начисляемых баллов, а также энергичное музыкальное сопровождение превращают скучную зубрежку слов в динамичную игру. Скорость игры увеличивается с выходом на каждый новый уровень, что усложняет задачу, но также и дает большее количество баллов за каждый верный ответ. Лео-спринт отлично решает проблему с мотивацией – по завершении тренировки у пользователя возникает желание побить собственный рекорд или взять реванш в случае неудачной попытки. Высокая интенсивность тренировки обеспечивает значительную концентрацию внимания. Рекомендуем детям и взрослым, желающим расширить запас английских слов.

Название: LinguaLeo
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для любителей анатомии: Аnatomy 4D

Для тех, кто в школе увлекался анатомией, но так и не поступил в медицинский вуз, есть отличное приложение Anatomy 4D. Приложение позволяет посмотреть, как устроен человек буквально по слоям: на уровне мышц, сосудистой системы и внутренних органов. Все изображения – трехмерные, так что все строение человека можно отлично рассмотреть со всех сторон. Русификации, к сожалению, пока нет. И у приложения есть возрастные ограничения (17+). Рекомендуем тем, кто желает узнать больше о строении собственного тела.

Название: Аnatomy 4D
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для искусствоведов: Artsy

С помощью этого приложения можно стать настоящим асом в искусстве и научиться рассуждать о нем не хуже музейных гидов. Здесь можно изучить произведения искусства, выставляющиеся в главных галереях современности, на художественных ярмарках и в музеях по всему миру. Коллекция насчитывает более 100 000 произведений искусства и обновляется ежедневно. От Моне и Уорхола до Марины Абрамович, Джеффа Кунса, Эда Рушея и Синди Шерман - коллекция Artsy охватывает как признанных классиков, так и лучших современных художников. Приложение позволяет насладиться работами музея Соломона Гуггенхайма, музея Cовременного Искусства Сан-Франциско, Британского музея, галереи Гагосяна, Pace Gallery, «Белый куб», Victoria Miro и более чем 600 других галерей в 50 странах. Рекомендуем всем, кто интересуется современным и классическим искусством.

Название: Artsy
Цена: Бесплатно
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Для романтиков: Star Walk

Эта великолепная программа поможет с изучением звездного неба. Благодаря технологии дополненной реальности, вы сможете навести камеру iPad на небо, а система автоматически нарисует на экране карту созвездий. Наводя девайс с запущенным Star Walk на небо, вы увидите на экране информацию о звездах, планетах и спутниках, а также визуализацию созвездий. В приложении есть интересная опция Time Machine («Машина времени»), которая позволяет исследовать ночное небо в будущем или прошлом, исходя из уже известных научных данных и прогнозов. астрономических событий, возможность делиться запечатленными небесными картинами и проецировать их на большой экран без потери качества превращают Star Walk в персональный планетарий. Не зря Star Walk – любимое приложение клавишника Duran Duran Ника Родса. Рекомендуем тем, кто часто смотрит на небо в безоблачную ночь.




Название: Star Walk
Цена: Бесплатно
Совместимость: 169 руб.
Ссылка:

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

сайт собрал 10 приложений, которые помогут сосредоточиться и заставить мозг работать. При этом это будут вовсе не скучные занятия, а весьма интересные игры. Вы даже не заметите, как быстро они приведут ваш мозг в рабочий режим.

Тренировка мозга

Это только кажется, что здесь все очень просто. На самом деле, посидев за этим приложением буквально 5 минут, вы поймете, насколько легко обмануть наш мозг. В остальном именно простота - главная фишка этой программы. На выбор вам предоставятся 4 разновидности головоломок, в каждой разновидности нужно соотносить слова, цвета или числа. Все это отлично разовьет внимательность и скорость мышления. А еще это приложение абсолютно бесплатно.

В уме

«В уме» - российская разработка, одна из популярных программ, созданных фондом «Математические этюды» при поддержке Математического института им. В. А. Стеклова РАН. Приложение представляет собой сборник математических задач из книги С. А. Рачинского «1001 задача для умственного счета». В конце XIX века сельские школьники успешно решали эти задачи в уме. А вы справитесь?

Тест на возраст мозга

Простой тренажер, направленный на прокачивание памяти, внимания и концентрации. На несколько секунд в случайных местах экрана всплывают кружки с цифрами. А вам нужно запомнить их и воспроизвести в порядке возрастания. Три, четыре или пять цифр запомнить легко, но когда почти весь дисплей забит кружочками, создается ощущение, что зафиксировать такой их объем просто нереально. Тем не менее уже через несколько попыток вы (пусть и с трудом) пройдете и этот уровень и почувствуете, как «шевелятся» извилины.

После поражения программа выдаст вам истинный возраст вашего мозга и данные по его реальной работе.

Lumosity

Здесь можно составить собственную программу тренировок в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Когда вы зайдете в приложение впервые, оно начнет задавать вам неудобные вопросы. Часто теряете ключи? Не можете вспомнить имена людей через минуту после знакомства? Не способны быстро ориентироваться в новом материале? На следующем этапе Lumosity перестает понижать самооценку и предлагает выбрать, над чем пользователь хочет потрудиться прямо сейчас («внимание», «скорость», «гибкость в заданиях» и «решение проблем»).

В бесплатной версии доступны несколько тренировок в виде игр. Приложение составлено на английском языке, но для тех, кто им не владеет, разработчики предоставили послайдовое описание тренировок.

Загадки да Винчи

Увлекательная игра со множеством разнообразных задачек. Загадки разделены на несколько категорий: история, искусство, логика, математика, техника. Изначально открыто по одной загадке в каждой категории, при отгадывании загадки открываются следующие.

Если вы затрудняетесь с ответом, можно воспользоваться подсказкой. Для удобства решения математических задач можно открыть калькулятор. А, если для простоты решения задачу нужно визуализировать, в этом поможет специальная рисовалка.

Три слова

Придется поднапрячься и вспомнить весь свой словарный запас. На первый взгляд задача проста: необходимо составить из предложенных букв такое слово, которое в сочетании с первыми и последними буквами образует еще два других слова. Но на самом деле, чтобы решить головоломку, придется постараться. Суть игры напоминает старую добрую игру в города, но с усложненными правилами. В приложении 150 уровней, первые уровни сможет пройти и ребенок, а вот дальше придется хорошенько поломать голову.

Эйнштейн: Тренировка для ума

Легкая для восприятия игра, имеющая под собой вполне научную основу. Программа содержит 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности. Упражнения сопровождаются пояснениями, какая именно часть вашего мозга задействована в данный момент. Играть можно как в одиночку, так и в компании: здесь есть режим тренировки hot-seat, когда каждый играет по очереди.

Всем известно такое выражение, как век живи - век учись. Действительно, люди стремятся развиваться, получать новые знания и навыки. И если раньше, нам требовались учителя и библиотека, то сейчас их заменили ноутбуки, смартфоны и Интернет.

Компания Apple разработала для своей продукции широкий ассортимент аксессуаров: оригинальные и , уникальные , и . Обеспечив комфортное использование своей техники, Apple также разработала множество интересных и полезных приложений, с помощью которых, можно не только отдохнуть, но и выработать полезные навыки.

В App Store есть масса полезных приложений, которые помогают самосовершенствоваться и развиваться каждый день. Рассмотрим некоторые из них.

Daily Curiosity

Этот сервис можно сравнить с рубрикой в журнале «Знаете ли вы». Каждый день в этом сервисе появляется пять новых интересных фактов обо всем на свете.

Words

О таких популярных сервисах как LinguaLeo и Duolingo, вам, наверняка известно. Поэтому, они не вошли в наш список. Изучение языков - простая необходимость в современном мире. В приложении Words существует множество тренировок для улучшения словарного запаса. Очень удобный сервис для повышения знания языка.

Blinkist

Для любителей книг, у которых есть желание прочитать как много больше книг, но не хватает на это времени, существует такое приложение как Blinkist. В этом сервисе находится примерно несколько сотен саммари, то есть кратких изложений книг. Тематика - самая разная: от бизнеса до саморазвития и искусства.

Weekly

Для тех, кто хочет выработать у себя какие-либо полезные привычки, разработан сервис Weekly. Это одно из лучших приложений, оно поможет внедрить хорошие привычки и избавится от плохих. Само обучение построено в виде игры. А статистика в виде графиков и процентов поможет вам наглядно видеть свои результаты и достижения.

Forest

Необычное и занятное приложение. Помогает удерживать свое внимания на конкретной цели. Когда вы начинаете любую задачу, то сажаете дерево в Forest. Это дерево вырастет, если вы, не отвлекаясь, закончите выполнение поставленной задачи. Если же вы отвлечетесь и выйдете из приложения, то ваше дерево погибнет. Таким образом, тренируя свою внимательность и концентрацию, вы можете вырастить целый лес.

Quest

Цель у этого приложения такая же, как и в Forest: мотивация пользователя для выполнения задачи. Только подход здесь несколько иной. Наградой служат кристаллы, с помощью которых вы можете прокачать своего персонажа, дать ему новую броню или оружие.

Lumosity

О работе мозговых тренажерах ходят много дискуссий. Исследования не дали однозначного ответа, на вопрос, работают ли мозговые тренажеры. Но миллионы пользователей приложения Lumosity, считают, что оно работает. Предлагаем вам установить это приложение и сделать вывод самостоятельно.

Хотите ощущать жизнь, чувствовать каждое мгновение, ловить и разгадывать сигналы Вселенной? Практикуйте осознанность. Выбрали 40 бесплатных мобильных приложений и книг, которые помогут научиться медитировать, слушать себя, правильно дышать, делать доски желаний и вести дневник настроения. Читайте, скачивайте и наслаждайтесь каждым днём!

От страхов и стресса

1. Zenify

Приложение, которое помогает справиться со стрессом, принимать решения, лучше понимать других и поддерживать позитивный внутренний баланс. Каждый день.

2. АнтиПаника

Русскоязычное приложение для людей, страдающих паническими атаками. «АнтиПанику» создали профессиональные психологи. Справиться с приступами страха помогают дыхательные тренинги и карточки. Приложение предлагает вести дневник панических атак, а главное - в случае приступа при помощи коротких вопросов контролирует степень беспокойства.

Аудиотерапия и созерцание

3. Brain.fm

Музыкальное приложение, в котором есть музыка для медитации, звуки дождя, леса и шум прибоя. Контент разбит на три категории: фокусировка, расслабление и сон. Бесплатно доступна только первая группа. Две другие - за отдельную плату.

4. Nature Melodies

• аналог под Android

Nature Melodies помогает расслабиться под расслабляющие и проясняющие звуки природы. И здорово очищает сознание от негативных мыслей.

5. Красная свеча

Реалистичное пламя красной свечи. Прикоснитесь к экрану, чтобы зажечь или потушить пламя. Детектор звука по умолчанию отключен и включается в настройках.

6. Triple A

Приложение, которое использует тысячи кинетических частиц, чтобы визуализировать касания. Просто нажмите на экран и водите пальцем - вы увидите красивые блики, фейерверки и вспышки. Программа поддерживает до пяти одновременных касаний, три разных режима и десятки уникальных эффектов.

7. Kaleidoscope Mandala Drawings!

Kaleidoscope Mandala Drawings помогает делать собственные мандалы, быстро загружать их в онлайн-галерею, смотреть и создавать анимацию.

Дыхание

8. Праническое дыхание

Мир дыхательных практик, одобренных древнейшими традициями и современной наукой. Вы увидите, как изменится ваше самочувствие, занимаясь по 7-15 минут в день.

Медитация

9. Stop, Breathe & Think

Приложение, которое поможет контролировать сознание и легко влиться в медитативную практику. Программа направлена на развитие доброты, сострадания, понимания и спокойствия. Чудеса!

10. Headspace

Headspace тоже помогает познакомится с медитацией. Можно заранее загрузить уроки, уйти в тихое место без интернета, сесть в наушниках и позаниматься. Есть отслеживание прогресса, забавные картинки с достижением целей. Правда, язык пока только - английский. Первые 10 дней открыто для всех.

11. Meditation Timer Free

Приложение-таймер, которое поможет составить расписание и распределять время для медитации. Можно выбрать успокаивающие фоновые звуки, которые помогают расслабиться.

12. Calm

Calm предлагает бесплатную семидневную программу, которая поможет начать работу над развитием осознанности. Вы научитесь медитировать, сможете улучшить концентрацию и технику глубокого сна.

13. Tide

Ещё одно приложение для медитации. Можно медитировать под шелест деревьев или шум дождя. Минимальное время сеанса - 25 минут. Достаточно, чтобы расслабиться, успокоиться и почувствовать умиротворение.

Визуализация

14. Доска визуализации и медитации

15. 1 second everyday

Представьте себе фильм о каждом дне вашей жизни, начиная с сегодня. Это крутое приложение помогает создать хронику жизни. Каждый день вы снимаете короткие видеоролики. А затем -- получаете фильм о себе, о людях, событиях и самых приятных мгновениях.

16. Journey

Отличное приложение для тех, кто хочет вести , но не желает заводить для этого ещё один блокнот. Journey позволяет создавать записи, ставить геометку, сводку погоды, стикер-открытку, фото или видео. Заметки доступны на Android, macOS и Windows через хранилище Google Drive. А ещё можно установить программу, расширение для Chrome или воспользоваться веб-интерфейсом.

17. Мой творческий дневник

Приложение для ведения творческого дневника. В нём можно рисовать, создавать странички с фотографиями, любимыми рецептами, книгами, фильмами - всё, что душе угодно. И носить всегда с собой.

18. Дневник настроения

Daylio - это возможность вести приватный дневник, не набирая при этом ни единого слова. Выбирайте смайлик с вашим настроением и добавляйте заметки. Daylio собирает записи о настроении и действиях, анализирует статистику и представляет ее на графиках и календаре. Такой формат помогает лучше понять связь ваших привычек и настроения.

Аффирмации

19. Аффирмации на счастье

Самовнушение - сильный инструмент, с помощью которого можно коренным образом изменить свою жизнь. Это приложение поможет мыслить спокойно и позитивно. Возможно,этот метод подойдёт именно вам.

20. Создание аффирмаций

Отличный помощник по созданию своих аффирмаций. Проговариваем аффирмацию 300 раз, нажимаем на кнопку в списке, то же самое делаем на следующий день. И так на протяжении 30 дней. Можете установить напоминания для каждого приложения на любое удобное вам время. Есть поддержка виджета: можно переносить свои аффирмации на экран телефона.

Книги-помощники

21. Дневник как путь к себе

Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

22. Восходящая спираль

В этой книге нейрофизиолог и доктор наук объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от негатива в жизни. Уже с первых страниц - практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни.

23. Мир в каждом шаге

Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились - на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

24. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость.

25. Книга Ленивого Гуру

Это книга о том, как достигнуть БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир не так, как мы привыкли - постоянно борясь и подвергая себя стрессу. Автор Лорес Шортер поможет вам вернуть состояние потока - без многих лет медитации. С помощью иллюстраций, упражнений и активностей вы восстановите собственную креативность, вдохновение и расслабленность.

26. Ловушки мышления

Исследования психологов давно показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. Авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления. Это свежий взгляд и практичные инструменты для того, чтобы принимать обдуманные решения каждый день.

27. Радость изнутри

Чед-Менг Тан, чья официальная должность - «Отличный парень в Google», рассказывает о радости как источнике счастья и о том, как получить доступ к этому источнику, который находится внутри каждого из нас. Эта книга поможет вам к нему обратиться и сделать свою жизнь лучше. Покажет, как успокаивать свой ум и справляться с болью.

28. Гормоны счастья

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. В чем польза: Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

29. Осознанность. Простые практики

Все, что вам нужно для повышения осознанности, - это готовность начать. Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради - как интенсивные, так и более простые, помогут вам найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное - в другой, когда будет больше времени или желания.

30. Мозг с препятствиями

Эта книга - о семи главных причинах, из-за которых вы своих целей пока не достигли. Она о преградах у вас в голове. Лишь зная причины их появления, вы можете от них избавиться. Эта книга - путешествие к тайнам успеха, сокрытым в недрах человеческого мозга. Для каждого «ментального» блока автор предлагает способы, позволяющие его распознать у себя, и 7 действенных стратегий для борьбы с ним.

31. Дзен-камера

Эта книга - беспрецедентный фотокурс, который поможет развить творческое ви́дение, имея в распоряжении лишь глаза и любую камеру, даже на смартфоне. Дэвид Ульрих взял за основу принципы дзен-буддистской практики и 40-летний опыт обучения фотоискусству. Он составил шесть глубоких уроков, которые помогут развить способность к самовыражению. Фотография становится способом самопознания.

32. Гибкое сознание

В основе этой книги лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха, почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу и как улучшить успеваемость ребенка или продуктивность менеджера.

33. Осознанная медитация

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

34. Магия утра

Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

36. Искусство дыхания

Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете - вдох за вдохом. И они действительно простые - как само дыхание.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

39. 100 способов изменить жизнь. 2 части

Две книги Ларисы Парфентьевой с вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему. Первая уже стала бестселлером.

40. Правильный выбор

В этой книге три эксперта с колоссальным опытом в данной теме описали проверенную, работающую схему для принятия лучших решений, которые будут вести вас к целям в каждой сфере жизни. Освоив их пошаговый подход, вы научитесь оценивать свои планы, разделять ваши потенциальные решения на главные и составляющие и выявлять ключевые факторы достижения ваших целей.